Ta kontroll over stress med lyder som passer for deg Visste du at det å lytte til selvvalgt musikk du føler er avslappende, eller å lytte til klassisk musikk, hjelper deg å slippe unna det emosjonelle stresset som normalt kommer etter å ha blitt...
Les mer
Forskning på MBSR, eller mindfulness/oppmerksomt nærvær øker i omfang. Oppmerksomt nærvær, eller mindfulness, som metoden heter på engelsk blir mer og mer vanlig i bruk, også innenfor helsevesenet. Det betyr at metoden også forskes på i økende...
Les mer
Mindfulness skiller seg ifølge den nye metaundersøkelsen fra psykoterapi ved å virke direkte inn på de områdene av hjernen som regulerer følelsene våre. Metoden hemmer aktiviteten i disse områdene, noe som får oss til å tenke mer nøkternt og...
Les mer