Stress ned med musikk

Stress ned med musikk, forskning viser at det fungerer! Denne ene sangen kan redusere angst eller opplevd stress med hele 65%. Musikken er spesialdesignet for å hjelpe mennesker med stressreduksjon og fungerer, ifølge forskerne ved Mindlab International, helt etter intensjonen.

Du kan høre den her (med vær advart: musikken som er i annonsen før du får høre sangen Weightless av Marconi Union er <span style=»text-decoration: underline;»>ikke </span>av det avslappende slaget!):

https://youtu.be/UfcAVejslrU

Musikkens hemmelighet er at den går fra 60 bpm (slag pr minutt) til 50 bpm i løpet av sangens 7-8 minutters varighet. Når hjernen tar inn musikk med en bestemt rytme søker kroppen å tilpasse seg den rytmen. Siden sangen så tydelig toner ned, vil hjernen påvirke hjertet til å gjøre det samme. Og det virker altså.

Forsøksgruppa bestod av en gruppe mennesker som ble stresset av et vanskelig puslespill. Jeg tenker sangen egner seg ypperlig til en kort meditasjonsstund:

<ul>

  <li>om morgenen før dagens stress tar tak i deg</li>

  <li>i løpet av dagen, hvis angsten herjer eller bekymringene tynger</li>

  <li>om kvelden for å roe ned før søvn</li>

</ul>

Hvis du vil lese mer om forsøket kan du gjøre det<a href=»http://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduces-anxiety-by-up-to-65-percent.html» target=»_blank»> her.</a>