Ta kontroll over stress med lyder som passer for deg Visste du at det å lytte til selvvalgt musikk du føler er avslappende, eller å lytte til klassisk musikk, hjelper deg å slippe unna det emosjonelle stresset som normalt kommer etter å ha blitt...
Les mer
Det er mange myter om ADHD, blant annet høyt utdannede mennesker ikke kan ha ADHD. Det er feil. I dag leste jeg en artikkel i Dagbladet, skrevet av en psykolog som ønsker å bidra til at folk slutter å tro så mye rart. Selv om jeg ikke synes...
Les mer
Enkel skriveterapi kan feks redusere depresjon med inntil 50%. Verdt å prøve?
Les mer
Forskning på MBSR, eller mindfulness/oppmerksomt nærvær øker i omfang. Oppmerksomt nærvær, eller mindfulness, som metoden heter på engelsk blir mer og mer vanlig i bruk, også innenfor helsevesenet. Det betyr at metoden også forskes på i økende...
Les merFire-dagers-behandling har vist seg svært effektivt mot angst. Denne artikkelen handler om de dyktige kollegaene mine i allmenpsykiatrisk poliklinikk, DPS Vestfold, som loser angstpasienter gjennom effektiv fire-dagers-behandling...
Les merGode mestringsverktøy kan forebygge psykiske lidelser, og gi våre barn og unge bedre ballast til å møte vanskelige følelser og tanker i livet.
Les merEMDR og KAT EMDR og KAT framstår som de klart anbefalte behandlingsmetodene for PTSD og andre traumerelaterte lidelser. Psykologspesialist Trine Elverum er lisensiert i EMDR og har lært KAT av Trine Jensen (se bildet) på Universitetet I Oslo...
Les mer
Stemmer det, at en avhengighet alltid må erstattes av en annen? Det er i hvert fall ofte det som blir resultatet, dersom den avhengige skal forsøke å fikse problemet på egen hånd.
Les merBehov for flere avtalehjemler for psykologer. Psykologmangel tydeliggjør at det virkelig er altfor få avtalespesialister de fleste steder i landet. Fastleger forsøker å påvirke myndighetene til å opprette flere avtalehjemler, Psykologforeningen...
Les mer
Mindfulness skiller seg ifølge den nye metaundersøkelsen fra psykoterapi ved å virke direkte inn på de områdene av hjernen som regulerer følelsene våre. Metoden hemmer aktiviteten i disse områdene, noe som får oss til å tenke mer nøkternt og...
Les mer
Stress ned med musikk, forskning viser at det fungerer! Denne ene sangen kan redusere angst eller opplevd stress med hele 65%. Musikken er spesialdesignet for å hjelpe mennesker med stressreduksjon og fungerer, ifølge forskerne ved Mindlab...
Les mer