fbpx

Behandlingsmetoder

Om meg

Hei, jeg heter Trine Elverum

Jeg er psykologspesialist i klinisk voksenpsykologi. Målet mitt er at du skal få det best mulig, raskest mulig, og ved hjelp av metoder som er forskningsbaserte og trygge.
Her kan du lese mer om mine

Behandlingsmetoder

Internettkurs

Psykologspesialist Trine Elverum har utviklet en rekke internettkurs for den som ønsker å ha full kontroll over når hen skal motta psykologfaglig...

Les mer

EMDR

EMDR i Tønsberg Litt om EMDR EMDR står for Eye Movement Desensitization Reprocessing Technique. Du kan lese mer om metoden i denne artikkelen fra...

Les mer
MentaliseringsBasertStressRedusering (MBSR)

MentaliseringsBasertStressRedusering (MBSR)

8-ukers MBSR-kurs – internettbasert Du kan se mer om kurset på kursplattformen vår. Oppmerksomt nærvær innebærer at oppmerksomheten rettes...

Les mer
Psykoterapi

Psykoterapi

Psykoterapi er en samlebetegnelse på det å bruke terapeutiske metoder i behandling av psykiske lidelser og problemer. Det er mye å velge i, men du...

Les mer
Gruppeterapi

Gruppeterapi

I en samtalegruppe deler deltakerne sine personlige erfaringer, tanker og følelser med andre, som er opptatt av lignende spørsmål og utfordringer...

Les mer
Par, familier, selvutvikling

Rådgivning

Terapi for Barn

Terapi for barn kan ikke basere seg utelukkende på å snakke om det. For et barn lagres en skummel enkelthendelse ikke nødvendigvis som en serie...

Les mer
Rådgivning for Foreldre

Rådgivning for Foreldre

Rådgivning for foreldre i Tønsberg Det å være foreldre i våre dager er utfordrende. Samfunnsutviklingen har gått svært raskt siden dagens foreldre...

Les mer
Stressmestring og livsveiledning

Stressmestring og livsveiledning

Gjennom selvutviklingsprogrammet vil du få bedre innsikt i hvilke rammer du har satt for livet ditt i dag, og hvordan du kan bruke ny kunnskap for...

Les mer
Kvitt panikkangst

For 7 år siden hadde jeg en veldig traumatisk opplevelse, som siden den gang har preget meg mer og mer i negativ grad.
Etter en episode som gav meg et angstanfall før jul, ble jeg gående hjemme. Jeg kom meg ikke på jobb, ikke en gang ut ytterdøra alene. Etter to og en halv måned hjemme fant jeg ut at noe måtte gjøres. Da søkte jeg litt rundt, og fant psykologspesialist Trine Elverum.
For ei dame! Så profesjonell, men samtidig så genuin og kjærlig i måten å møte en på. Vi hadde en veldig fin første prat. Hun møtte meg virkelig, men samtidig turte hun å stille de kanskje litt vanskelige spørsmålene, som jeg selv bare har undergravd. Hun forklarte meg hva som fysisk skjer i kroppen når jeg opplever angst, og hvordan jeg kan møte dette for å klare å få kontrollen over den. Det ble så visuelt og enkelt å forstå, og selv har jeg hatt enormt god virkning av behandlingen hos Trine.

Etter første samtale med Trine har jeg klart å gå både til butikken, til postkassen, ta bussen, dra til byen, helt alene. Jeg har flere gang måtte stoppe opp å bare nyte det. Endelig!
For en måned siden kunne jeg aldri sett for meg at jeg skulle ha klart dette nå. Endelig har jeg fått overtaket, og klarer å kontrollere angsten før den inntar. Jeg føler endelig at jeg lever litt igjen.
Så takk Trine! Takk for tips, råd, forklaring og innsikt. Og ditt genuine ønske om å hjelpe!

Kvinne i 20-årene

Glad jente fra Horten

Etter å ha vært hos Trine er jeg veldig glad for at jeg lever her og nå. Hun har vært flink til å la meg tenke på hver dag som en gave.
Jeg bruker mindfullness for å slappe av med tankene og kroppen.

Tusen takk for hjelpen Trine - du er kjempeflink til å hjelpe å se på ting annerledes 😊

"Jeg har blitt litt helere. EMDR på frykten for å dumme meg ut på reise, har innvirket på andre ting også. I år tok jeg en prøve jeg har utsatt i mange år; det var ikke noe problem og jeg forstod ikke hvorfor jeg ikke hadde tatt den før. Jeg forstår nå at det er behandlingen som hjalp. Det er veldig rart at det er sånn, men jeg tviler ikke på det."

Menn 52 år, som hadde gått i samtaleterapi for andre ting en stund, og nevnte tilfeldigvis at han gruet seg til han skulle ut på en reise. Da måtte vi jo angripe den frykten med EMDR. Resultatet av EMDR-behandlingen ble umiddelbart tydelig for ham når det gjaldt frykten for å dumme seg ut på reise, men han hadde ikke trodd behandlingen ville få virkning utover det.

Klienten var imidlertid ikke i tvil om at det var EMDR-behandlingen som også hadde redusert frykten for å dumme seg ut på en ferdighetsprøve, når han plutselig bestemte seg for å ta prøven, som han hadde utsatt i flere år, mange måneder etter behandlingen for reisefrykt.